やっぱり運動習慣って大事ですね!!

実は、内臓の脂肪はほかの部分の脂肪と比べて落ちやすいのをご存知でしたか?

なので、ウエストサイズをこまめに測ってみると、意外に効果が早く出てモチベーションアップに役立ちますよ。
さすがに毎食後とか毎時間、毎日測るのはあまり意味がありませんので、週に1回、朝一で測ってみてください。
もちろん、小さい心掛けも大きくこたえてくれるはずです。
例えば日曜の朝に測ると決めたら、金曜や土曜の夜は飲みすぎない、食べ過ぎないなどです。

当たり前ですが、運動習慣があるとその分脂肪が燃えやすくなりますし、血液の巡りもよくなって肩こりや頭痛の解消などにも役立ちます。
姿勢が良くなるなど、様々なメリットがあります。

ただ、仕事などが忙しくて、運動のための時間を取れないという方も多いですよね。
休みの日に少しだけならできるという方もいると思います。

ですが、実は運動する習慣をつけてみると、気持ちが大きく変化するんです。
週に1回だけ、というのでも良いので、是非やってみてはどうでしょうか。

週に1回だけでも、成長ホルモンの分泌を大きく促し、するのとしないのとではダイエット効果も大きく変わってきますよ。